soon darling

Den här dagen har varit en riktig bergochdalbana, helgen likaså. Lördagen slutade helt okej trots lite godisätande medan söndagen spenderades i hetsätandets tecken. Jag paddlade kanot med några vänner och det blev så mycket mat att jag fortfarande var mätt när jag vaknade på måndagen. Kakor, frallor med ost och smör och godis. Äckelunge. Skaffa dig lite självdisciplin! En liten tröst är att jag paddlade nästan 4 mil. Det må än vara en liten droppe i havet, men ändock en droppe.

Idag har det gått helt ok. Jag har börjat jobba = obligatorisk lunchpaus. Men, jag har gjort upp en plan för att hålla koll på kalorierna samtidigt som jag har energi nog för att genomföra mitt jobb.

Max 600 kcal/dag.

1 liter vatten.

Promenad, minst 5 km (jag tänker promenera så ofta som möjligt till och från jobbet. Fram och tillbaka blir det 1,2 mil).

Fasta under helgen.

Vad tror ni?

Dagens mat

Smoothie : 1 banan (100), 1 msk kesella (12) , 1 dl miniyoghurt (35), 1 tsk honung (22), 1 dl vatten (0), blåbär/hallon (25) = 194 kcal

Pytt i panna: palsternacka, kålrot, morot, rödbetor, broccoli, blomkål, sojakorv =200 kcal

1 clementin och två torkade plommon = 70 kcal

½ dl lättkesella med frusna bär = 70 kcal

Summa: 564 kcal

Motion: 9,6 km promenad – 430 kcal