God eftermiddag! Den här dagen har varit väldigt kort känns det som. Den började med en redovisning av en artikel som vi skulle ha läst tills idag och följdes av en informationträff angående lägret som vi ska på nästa vecka. Ser INTE fram emot att sova med främlingar och att äta mat som andra tillagar. Satsar mycket pengar på att det kommer bli mycket pasta, ris och andra läskiga kolhydratskällor. Suck. Har ni tips på bra, smidig mat som man kan ha med sig själv? Vi kommer att vara ute hela dagarna så vi kommer inte att ha tillgång till varken kyl eller frys.
Nåväl. Under lunchen vandrade jag runt i staden där jag pluggar med ambitionen att bränna några extra kalorier samt att hitta något ätbart. Jag gick långsamt i ca 1 1/2 timme och lyckades ta mig 5,6 km. På vägen tillbaka till skolan köpte jag en fruktbägare som innehöll ananas, vindruvor och olika sorters melon. Ang kaloriinnehållet i fruktbägaren tänker jag såhär; om fruktbägaren endast hade bestått av vindruvor så hade kaloriinnehållet blivit 140 kcal. Nu var det ju inte så, utan det var mer melon och ananas än vindruvor, så den innehöll kanske 100 kcal? Jag kör på det!
Jag hoppas att jag lyckas hålla mig borta från mat resten av dagen. Om jag går ut ikväll så blir jag väl tvungen att dricka något med alkohol, men jag hoppas inte det. Om det blir alkohol så ska jag satsa på vitt vin. Hörs kanske senare.
Jag är så dålig! Skulle ha pluggat stenhårt idag men det har ju inte hänt än. Har läst min artikel som ska redovisas imorgon men förutom det så har jag inte lyft ett finger. Tur att maten har gått bra idag, annars så hade dagen varit helt jäkla värdelös. Varje gång jag drar igång viktkarusellen händer samma sak; jag slutar plugga och går helt in i att gå ner i vikt. Det är som om jag vore en man och inte kan fokusera på mer än 1 sak åt gången, höhö.
Dagens intag
1 apelsin= 50 kcal
1 grapefrukt = 50 kcal
3 s k pluots (en blandning av plommon och aprikos, dör så goda!) = 120 kcal
2 st "skrattande kon light (inte alls goda. Varför åt jag 2?!)" = 50 kcal
...det är en mycket dålig idé att röka om man är på väg hem från sitt nattpass, inte har ätit på 13 timmar samt tagit en morgonpromenad på 1 timme. Man blir yr och kan akut behöva placera rumpan på närmsta bänk trots att man bara är 400 m hemifrån.
(Varning! Folk som passerar under tiden cigarretten intas kommer dessutom att tro att du är berusad p g a din vingliga gång)
För att ladda inför nattens jobbpass lagade jag en ordentlig portion pumpasoppa som, om jag får säga det själv, blev jättegod. Och så mycket det blev! Hela portionen slutade på 210 kcal och glupsk som jag är så åt jag allt. Om man inte är en tjockis som äter allt framför en så räcker den till två små portioner.
Godmorgon världen. Inatt så hade jag sovande jour på mitt jobb och direkt efter att mitt pass slutat tog jag en promenad på vägen hem. 10,4 km lyckades jag att avverka (- 514 kcal). Nu ska jag dricka en powerking, äta lite frukt och slösurfa en stund innan jag börjar plugga. Struntar man i att dyka upp till dagens föreläsning får man banne mig plugga intensivt hela dagen hemma istället!
Kunde inte väga mig imorse (vi har ingen våg på jobbet) och kommer inte att kunna göra det imorgon heller. Lite surt, men bra kanske...även om jag vet att Rom inte byggdes på en dag så vill man ju se resultat snabbt för att bli mer motiverad. Om jag låter det gå några dagar innan nästa vägning ser man förändringen på ett annat sätt än om man väger sig varje dag. Förstår ni hur jag menar?
Jag har precis varit och köpt 8 st sockerfria powerking, viktväktarsoppor, syrliga svenska äpplen och några plommon (som redan är uppätna, ups). Känner mig taggad inför en ny period med kontroll. Slängde ut det i skafferiet och kylen som skulle kunna leda mig till fördärvet i svaga ögonblick, såsom rågbröd, juice m.m. Ska snart iväg för att jobba natt - det är jag inte lika taggad inför.
Viktmål 1: - 2 kg till den 1 oktober. Challenge accepted!
Okej, here wo go again. Känner mig jättesämst som har gått upp i vikt sedan sist jag bloggade och nu MÅSTE jag på riktigt gå ner i vikt. Jag är så tjock att jag knappat klarar av att byta om, duscha och ha sex utan att gråta. Jag ser ut som en strandad val, ett fettberg eller som en strandad val på ett fettberg. Skäms sjukt mycket över att lägga upp min vikt och mitt nuvarande BMI men det måste göras. Från och med nu ska det ju bara bli bättre.
Längd: 181 cm
vikt: 62 kg
BMI: 18.9
Det känns också pinsamt att erkänna att det inte enbart är för min egen skull som jag gör det här. När jag träffade min pojkvän förra sommaren vägde jag 57 kg och har sedan dess gått upp till 62. Han säger att jag är jättefin som jag är, men det känns så svårt att tro på. Älskar honom och vill inte förlora honom. Han är så snäll, generös, intelligent och snygg och snart kommer han att inse att han kan få någon mycket bättre än mig. Om jag inte ändrar mig, vill säga. Nu kör vi.
Har förresten en ny målvikt. Tittade på gamla bilder och läste dagboksinlägg från förr (d v s från tiden när jag var smal) och inser att 53 kg inte var tillräckligt. Fettet fanns fortfarande där. 49 tror jag bli bra, men mindre vill jag inte väga. Med ett BMI på 15.0 måste man väl vara smal?
Fick förresten en kommentar om att jag borde dra ner på kolhydraterna för att gå ner i vikt. Så glad jag blir över att ni kommenterar och ger tips!
Om protein i kosten: Det är svårt att äta proteinrikt när man är vegetarian eftersom både bönor och linser innehåller mycket kolhydrater. Nu är ju jag en sk ”fusk-veggo” eftersom jag äter fisk och ägg, men jag försöker att äta det så lite som möjligt. Ska dock försöka äta mer ägg och fisk (det dåliga samvetet gnager redan…) eftersom jag faktiskt behöver mer protein i min kost. Lite mer lättkesella och keso också, kanske. Har ni några andra tips på hur man kan införa protein i kosten som är bra ur både ett klimat-och djurhållningsperspektiv?
Middagen igår blev okej. Åt couccous-sallad med svamp, isbergssallad, tomat och mozzarellabollar (3 st). Mängden couscous var kanske 2 dl. Ingen aning om kalorimängden.
Dagens intag 150 g minikeso med stevia och kanel = 112 kcal Omelett på 1 ägg och 2 äggvitor, 10 g spenat, 30 g zucchini och 50 g minikeso = 177 kcal 1 päron = 50 kcal Totalt: 339 kcal Motion: Ingen motion idag.
Okej. Att gråta över gårdagen gör inte den här dagen bättre, så nu ska jag glömma och gå vidare. Innan dess tänker jag avslöja ”hetsen” från igår. Om jag får skämmas i det offentliga rummet gör jag kanske inte om det för att undvika skammen som jag känner just nu.
Gårdagens intag 1 banan = 100 kcal Pytt i panna (egengjord med b la broccoli, rödbetor, morötter) = 200 kcal 1 ask cocktailtomater: 50 kcal 1 nektarin: 50 kcal
Hos min mor + ”dagen-är-redan-skit-så-jag-tröstäter-lite-nu-när-jag-är-hemma” 1 liten bit paj, mycket sallad, 3 tsk dressing, 1 stor tallrik fruktsallad, 4 körsbär, 2 dl lättkesella med stevia, 1 ask läkerol, 5 dadlar, lightsaft = vet inte hur många kcal. Många iaf.
Motion: - 300 kcal
Dagens intag 2 torkade plommon: 40 kcal 1 ägg, 1 äggvita: 100 kcal Tomatsoppa från viktväktarna = 124 kcal
Sen så tänker jag inte äta mer innan jag ska träffa min pappa och hans sambo för ännu en middag. Jag undrar varför man måste äta så fort man ska träffa sina föräldrar?! De vet att jag kommer direkt från jobbet så jag kommer inte att kunna ljuga ihop något om att jag redan har ätit. Suck. Får försöka äta klokt och inte bara falla för frestelsen som jag gjorde igår.
Ångesten som uppstår när man packar upp matkassen och inser att man köpt vanlig kesella istället för lättvarianten. Den känslan.
Annars då? Jo, dagen suger. Ingen viktnedgång, fel kesella och alldeles för mycket mat eftersom jag var bjuden på middag hos min mamma. Det kunde iofs ha varit värre då jag tackade nej till bröd, glass och majskolvar (som innehåller sjuuuuuuuukt många fler kcal än vad man tror, helt galet) men ändå. Jag är fet och har bara velat gråta varje gång jag har sett mina ben under dagen, vilket av naturliga orsaker har varit många gånger. Längtar tills dagen är över så att jag kanske kan glömma och förlåta. Amen.
Jag bli så jäkla trött. Trots att jag i nästan 2 veckor har ätit bra (förutom hets x 2), motionerat och druckit mycket vatten är vikten densamma. Har jag helt förlorat förmågan att gå ner i vikt? Jag har ju faktiskt vägt 6 kg mindre än vad jag gör idag! Jag är helt desperat, vad ska jag göra? Orkar inte med att kämpa om jag inte får se några resultat.
EDIT: kom på att min vikt från den 29:e enbart kan ha berott på vätskebrist...drack hyfsat lite i kombination med fasta och lite kolhydrater (om binder vatten). Jag ska intala mig det iaf, för då känns det inte så farligt att jag ligger kvar på 58. Sedan den 29:e har jag druckit minst 1 liter vatten varje dag så dagens vikt MÅSTE vara p g a fettförlust. Tror ni att jag är helt ute och cyklar?
Men åhhhhh vad är det för fel på mig? Varför sitter jag egentligen hemma en fredagskväll, läser bloggar, tvättar och städar när jag kan gå ut och umgås med de jag tycker om? Hade så himla gärna gått ut och hängt med min pojkvän och hans kollegor men jag orkar inte. Känner mig helt seg i huvudet efter den här arbetsveckan och jag hade framstått som en idiot om jag skulle försöka prata engelska i det här tillståndet. Hatar beslutsångest.
Idag sa en kollega att "en hyrfilm, popcorn och godis" är det enda rätta en dag som denna. Det är kvavt, blåsigt och molnigt i en enda stor röra. Jag håller med min kollega och därför ska jag snart avnjuta 10 st sockerbitar (ni vet, lösgodiset) och lite PepsiMax. Är det tråkigt väder ute så är det! Om det hade ösregnat så hade jag tagit en till promenad. Älskar att promenera då. Ibland tycker jag att jag borde socialisera mer, kan ni också känna så?
Om jag får skryta lite; ojoj, dagens lunch alltså... Så himla gott. Stekte en laxfilé och mixade ihop 200 g blomkål/broccoli som jag sedan blandade med 1 dl kesella. Bomba med örtsalt, persilja eller andra kryddor. Jag gissar att det blir extra smarrigt med en kick dijonsenap i moset men någon sådan hade jag inte hemma. Väldigt gott och mättande.
Dagens intag
1 litet äpple: 50 kcal
1 ask cocktailtomater = 50 kcal
45 g laxfile, 200 g broccolimix, 1 dl lättkesella = 235 kcal 10 bitar sockerbitar: 130 kcal
Puh, vilken jäkla dag. En nypa otur, en stor skvätt slarv från min sida samt en drös problem på jobbet gjorde att jag kom hem vid halv åtta. Jag som skulle tvätta, laga en lunchlåda och äta en utsökt pannkaksmiddag! Nåväl. Tvätten får vänta tills imorgon, lunchlådan får lagas trots brist på energi och pannkaksmiddagen blev slarvigt ihoprörd. Det blev pannkaka av pannkakan.
PS. Ja, jag vet att jag lutar mig fram och att mellanrummet är typ minimaliskt, men jag blir ändå taggad av att se det som komma skall (och mer därtill). Åh vad jag längtar DS.
